Pilates-Fitbal

Na de bevalling streven we opnieuw naar een balans tussen spannen en loslaten, op de juiste plaats en wanneer het moet. Het terug leren aanspannen en gebruiken van het natuurlijk bekkenkorset is een noodzaak om de vrouw terug in conditie te brengen! Een goede postnatale re√ędukatie is zo belangrijk.

Een "stevig" en "stabiel" bekken is de basis voor alles wat van een vrouw verwacht wordt en wat ze zelf verwacht.
Dit gaan we opbouwen van een basis stabiliteit naar een globale stabiliteit. Hiervoor moet de vrouw een "awareness" hebben van haar lichaam. 
Het moet voor de vrouw ook leuk en boeiend blijven. We zorgen voor variatie in de oefeningen, van statisch aanspannen van de bekkengordel( korset) naar Pilates oefeningen en fitbal.